Знайдіть легкість та енергію посеред робочого дня
Foberu — це не просто йога. Це ваша особиста 5-хвилинна пауза для "перезавантаження", створена спеціально для офісного ритму життя. Наші прості практики для шиї, плечей та дихання допоможуть повернути відчуття свіжості та концентрації. Без складних асан та езотерики — лише увага до свого тіла.
Спробувати курс
Чи знайоме вам це відчуття?
Наш курс створений для тих, хто щодня долає виклики сучасного робочого середовища і прагне знайти простий інструмент для підтримки себе.
Ці практики для вас, якщо ви:
- Офісний працівник, який відчуває, як напруга накопичується у плечах після годин за комп'ютером.
- Творчий спеціаліст, що шукає спосіб "перемкнути" думки та знайти нове натхнення.
- Менеджер, чий день складається з нескінченних зустрічей і потребує швидкого відновлення енергії.
- Студент, який прагне покращити концентрацію під час навчання та підготовки до іспитів.
- Будь-хто, хто хоче додати у своє життя корисну, коротку та дієву звичку для кращого самопочуття.
Що ви можете відчути завдяки практикам?
Регулярність — це ключ. Всього кілька хвилин на день можуть стати основою для позитивних змін у вашому самопочутті та сприйнятті робочого процесу.
Відчуття легкості в тілі
Короткі вправи допомагають зняти накопичену напругу, повертаючи рухливість шиї та плечам.
Підвищення енергії
Правильне дихання насичує організм киснем, що дарує природний заряд бадьорості.
Покращення концентрації
Коротка перерва на усвідомлений рух "очищує" розум, дозволяючи повернутися до завдань з новою силою.
Розвиток гнучкості
Поступове та м'яке розтягнення сприяє покращенню гнучкості та свободи рухів.
Внутрішній спокій
Фокусування на диханні та відчуттях у тілі допомагає досягти стану рівноваги та зменшити метушливість.
Корисна звичка
Ви формуєте навичку турботи про себе, яка легко інтегрується навіть у найбільш насичений графік.
Слово від нашої спільноти
"Я завжди думала, що для йоги потрібен час, килимок і тиша. Курс 'Foberu' змінив моє уявлення. Тепер моя 5-хвилинна перерва на роботі — це час для себе. Відчуття після простої розминки шиї неймовірне! Це як ковток свіжого повітря для тіла і розуму. Проста, але така потрібна річ у нашому офісному житті."– Катерина Бойко, аналітик даних
Оберіть свій комфортний формат
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати практики у своє життя так, як зручно саме вам.
Старт
350 грн / одноразово
Ідеальний варіант, щоб познайомитись з методикою та відчути перші результати.
- Доступ до 5 базових відео-практик (ключові вправи для шиї та плечей)
- Вступний гайд з основ усвідомленого дихання
- Доступ до всіх матеріалів пакету на 1 місяць
Баланс
250 грн / на місяць
Найкращий вибір для формування стабільної звички та регулярної підтримки себе.
- Повний доступ до всієї бібліотеки з 15+ практик
- Розширені дихальні техніки для енергії та спокою
- Щотижневе поповнення бібліотеки новими короткими сесіями
- Доступ до закритої спільноти для обміну досвідом та мотивації
Наставник
600 грн / на місяць
Для тих, хто прагне отримати максимум від практик за підтримки досвідченого інструктора.
- Всі переваги пакету "Баланс"
- Щомісячна групова онлайн-зустріч з відповідями на питання (Q&A)
- Індивідуальні рекомендації на основі ваших цілей
- Пріоритетна підтримка у чаті з інструктором
Відповіді на ваші запитання
Чи потрібно переодягатися для занять?
Ні, і в цьому одна з головних переваг. Усі практики розроблені так, щоб їх було зручно виконувати у звичайному офісному одязі. Вам не знадобиться нічого, крім вашого стільця та кількох вільних хвилин.
У мене зовсім немає досвіду. Цей курс для мене?
Абсолютно. Курс "Foberu" ідеально підходить для початківців. Усі вправи дуже прості, детально пояснені та безпечні. Головне — уважно слухати інструктора та свої власні відчуття у тілі, не докладаючи надмірних зусиль.
Скільки часу на день потрібно приділяти практикам?
Кожна відео-практика триває від 3 до 10 хвилин. Ви можете обрати ту, яка підходить вам саме сьогодні. Навіть одна 5-хвилинна сесія на день при регулярному виконанні може дати помітне покращення самопочуття.
Маєте питання або готові почати?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити деталі та підібрати для вас найкращий пакет.